গেমিং হওয়া উচিত আনন্দের উৎস, দুশ্চিন্তার কারণ নয়। c66 বিশ্বাস করে দায়িত্বশীল খেলাই হলো সেরা খেলা। আমরা আপনাকে সুস্থ গেমিং অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
c66-এ দায়িত্বশীল খেলা শুধু নীতি নয়, এটি আমাদের সংস্কৃতির অংশ। আমরা প্রতিটি খেলোয়াড়ের মানসিক ও আর্থিক সুস্বাস্থ্যের যত্ন নিই।
প্রতিদিন, সাপ্তাহিক বা মাসিক ডিপোজিটের সর্বোচ্চ সীমা নিজেই ঠিক করুন। একবার সীমা নির্ধারণ হলে তা অতিক্রম করা সম্ভব নয়। আর্থিক নিয়ন্ত্রণ আপনার হাতেই থাকে।
নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে আপনি কতটুকু হারাতে রাজি আছেন তা আগেই ঠিক করুন। সেই সীমায় পৌঁছালে c66 স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনাকে সতর্ক করবে এবং গেমিং বন্ধ রাখবে।
প্রতিটি গেমিং সেশনের সময়সীমা নির্ধারণ করুন। নির্দিষ্ট সময় পার হলে c66 আপনাকে বিরতি নিতে অনুরোধ করবে। সময়জ্ঞান বজায় রাখতে এটি অত্যন্ত কার্যকর।
প্রয়োজনে নিজেই নির্দিষ্ট সময়ের জন্য অ্যাকাউন্ট বন্ধ করুন — ১ সপ্তাহ থেকে শুরু করে স্থায়ীভাবেও। এক্সক্লুশন চলাকালীন কোনো গেমে প্রবেশ করা যাবে না।
হঠাৎ মাথা গরম লাগলে ২৪ ঘণ্টা বা ৭২ ঘণ্টার জন্য কুল-অফ মোড চালু করুন। এই সময়ে অ্যাকাউন্ট সক্রিয় থাকলেও বেটিং বন্ধ থাকবে।
আপনার সমস্ত বেটিং কার্যক্রম ও ব্যয়ের বিস্তারিত রেকর্ড যেকোনো সময় দেখুন। নিজের প্যাটার্ন বুঝতে পারলে সচেতন সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ হয়।
নিচের যেকোনো লক্ষণ দেখা দিলে সঙ্গে সঙ্গে বিরতি নিন এবং সহায়তা নিন। দায়িত্বশীল খেলার প্রথম শর্ত হলো নিজেকে চেনা।
হারের পর আরও বেশি বাজি: ক্ষতি পুষিয়ে নিতে ক্রমাগত বাজির পরিমাণ বাড়ানো।
গেমিং নিয়ে মিথ্যা বলা: পরিবার বা বন্ধুদের কাছে গেমিংয়ের সময় ও অর্থ লুকানো।
সম্পর্কে টানাপোড়েন: গেমিংয়ের কারণে পরিবার, বন্ধু বা কাজে মনোযোগ হারানো।
টাকা ধার করা: গেমিংয়ের জন্য ঋণ নেওয়া বা সঞ্চয় ভেঙে ফেলা।
থামতে না পারা: গেমিং বন্ধ করার চেষ্টা বারবার ব্যর্থ হওয়া।
মেজাজ নিয়ন্ত্রণ হারানো: গেমিং না করতে পারলে অস্থিরতা, রাগ বা বিষণ্নতা।
বাস্তবতা থেকে পালানো: দৈনন্দিন সমস্যা ভুলতে গেমিংকে আশ্রয় করা।
ঘুম ও খাওয়ায় অনিয়ম: গেমিংয়ের কারণে স্বাভাবিক রুটিন ভেঙে পড়া।
কাজ বা পড়াশোনায় ব্যর্থতা: গেমিংয়ে মনোযোগের কারণে পেশাদার জীবনে ক্ষতি।
অপরাধবোধ সত্ত্বেও চালিয়ে যাওয়া: গেমিং ক্ষতিকর জেনেও থামতে না পারা।
৩টির বেশি লক্ষণ থাকলে: অনুগ্রহ করে অবিলম্বে সেলফ-এক্সক্লুশন ব্যবহার করুন এবং পেশাদার সহায়তা নিন।
গত এক মাসে নিচের বিষয়গুলো কি আপনার ক্ষেত্রে সত্য হয়েছে? সৎভাবে উত্তর দিন — এটি শুধুই আপনার নিজের জন্য।
নিজের অবস্থা নিরপেক্ষভাবে বিচার করুন
আমি পূর্বনির্ধারিত বাজেটের বেশি খরচ করেছি।
হারের পর ফিরে পেতে আরও বাজি ধরেছি।
গেমিং নিয়ে পরিবারের সাথে বিবাদ হয়েছে।
গেমিং না করতে পারলে উদ্বিগ্ন বা অস্থির লেগেছে।
কাজ, ঘুম বা খাওয়ার চেয়ে গেমিংকে বেশি গুরুত্ব দিয়েছি।
গেমিং বন্ধ করার চেষ্টা করেছি কিন্তু পারিনি।
ফলাফল বিশ্লেষণ: ২টির বেশি উত্তর "হ্যাঁ" হলে আমাদের সাপোর্ট টিমের সাথে কথা বলুন। সাহায্য চাওয়া সাহসিকতার লক্ষণ।
বাংলাদেশে অনলাইন গেমারদের মধ্যে পরিচালিত জরিপের ভিত্তিতে:
গেমিংয়ের জন্য মাসিক বিনোদন বাজেটের বাইরে একটি টাকাও বরাদ্দ করবেন না। জরুরি খরচের টাকা কখনো গেমিংয়ে ব্যবহার করবেন না।
প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ের বেশি গেমিং করবেন না। সপ্তাহে অন্তত একদিন সম্পূর্ণ বিরতি নেওয়া স্বাস্থ্যকর অভ্যাস।
c66 প্ল্যাটফর্মে লগইন করে উপরের ডানদিকে আপনার প্রোফাইল আইকনে ক্লিক করুন।
অ্যাকাউন্ট সেটিংস থেকে "দায়িত্বশীল গেমিং" বা "Responsible Gaming" অপশন খুঁজুন।
ডিপোজিট লিমিট, লস লিমিট, সেশন টাইম বা কুল-অফ পিরিয়ড — যেটা প্রয়োজন সেটি সেট করুন।
সীমা কঠোর করা তাৎক্ষণিকভাবে কার্যকর হয়। সীমা শিথিল করতে ২৪–৭২ ঘণ্টা অপেক্ষা করতে হবে।
সেলফ-এক্সক্লুশন বা স্থায়ী অ্যাকাউন্ট বন্ধের জন্য সরাসরি সাপোর্ট টিমকে জানান।
যদি মনে করেন গেমিং থেকে সম্পূর্ণ বিরতি দরকার, c66 স্থায়ী সেলফ-এক্সক্লুশনের সুযোগ দেয়। এই অনুরোধ করার পর ৪৮ ঘণ্টার মধ্যে কার্যকর হয় এবং কমপক্ষে ৬ মাস বজায় থাকে।
নির্দিষ্ট বিরতিতে (৩০ মিনিট, ১ ঘণ্টা বা ২ ঘণ্টা) c66 আপনাকে কতক্ষণ খেলছেন তা মনে করিয়ে দেবে।
নিজের সঞ্চয় সুরক্ষিত রাখতে উইথড্র লক সুবিধা ব্যবহার করুন। এটি আপনাকে বড় লোকসানের হাত থেকে রক্ষা করতে পারে।
মনে রাখুন: এই সরঞ্জামগুলো আপনার জন্যই তৈরি। কোনো ফি বা জরিমানা ছাড়াই যেকোনো সময় ব্যবহার করতে পারবেন।
গেমিংকে আয়ের উৎস মনে করবেন না। এটি আনন্দের জন্য, জীবিকার জন্য নয়।
প্রতিটি সেশনের আগে কতটুকু খরচ করবেন তা স্থির করুন এবং সেটি মেনে চলুন।
ক্ষতি পুষিয়ে নেওয়ার চেষ্টায় আরও বেশি হারার সম্ভাবনা বাড়ে। হারলে বিরতি নিন।
মেজাজ খারাপ বা কষ্টের সময় গেমিং এড়িয়ে চলুন। সিদ্ধান্ত গ্রহণ ক্ষমতা কমে যায়।
বাড়িভাড়া, চিকিৎসা বা শিক্ষার টাকা কখনো গেমিংয়ে লাগাবেন না।
কাছের মানুষদের আপনার গেমিং অভ্যাস সম্পর্কে জানানো স্বচ্ছতা ও জবাবদিহিতা নিশ্চিত করে।
প্রতি ঘণ্টায় অন্তত ১০ মিনিটের বিরতি নিন। স্ক্রিন থেকে চোখ সরান, হাঁটুন।
গেমিংয়ের বাইরে পরিবার, বন্ধু, খেলাধুলা বা অন্য শখে সময় দিন। জীবন শুধু গেমিং নয়।
আপনার অ্যাকাউন্ট ও ডিভাইস শিশুদের নাগালের বাইরে রাখুন। পাসওয়ার্ড কাউকে দেবেন না।
প্রয়োজনে c66 সাপোর্ট, পরিবার বা পেশাদার পরামর্শদাতার সাহায্য নিন। এটি দুর্বলতা নয়।
c66 কঠোরভাবে ১৮ বছরের নিচে কাউকে সেবা প্রদান করে না। অপ্রাপ্তবয়স্কদের গেমিং থেকে দূরে রাখা আমাদের সর্বোচ্চ অগ্রাধিকারগুলোর একটি।
কঠোর বয়স যাচাই: নিবন্ধনের সময় জাতীয় পরিচয়পত্র বা পাসপোর্টের মাধ্যমে বয়স যাচাই বাধ্যতামূলক। মিথ্যা তথ্য দিলে অ্যাকাউন্ট স্থায়ীভাবে বন্ধ করা হবে।
অভিভাবকদের প্রতি: আপনার সন্তান c66 ব্যবহার করছে সন্দেহ হলে অবিলম্বে আমাদের সাপোর্টে জানান। আমরা দ্রুত ব্যবস্থা নেব।
প্যারেন্টাল কন্ট্রোল: আপনার ডিভাইসে প্যারেন্টাল কন্ট্রোল সফটওয়্যার ব্যবহার করুন যাতে শিশুরা গেমিং সাইটে প্রবেশ করতে না পারে।
গেমিং আসক্তি একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। পেশাদার সাহায্য নিতে লজ্জা নেই।
বাংলাদেশে মানসিক স্বাস্থ্য সংকটে জাতীয় হেল্পলাইনে যোগাযোগ করুন। প্রশিক্ষিত পরামর্শদাতারা সহায়তা করবেন।
আসক্তি কাটাতে CBT অত্যন্ত কার্যকর। স্থানীয় মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
আসক্তিগ্রস্তদের পরিবারের জন্য সহায়তা গ্রুপ রয়েছে। একসাথে সমস্যার মোকাবেলা করা সহজ।
c66-এ দায়িত্বশীল খেলা আমাদের সংস্কৃতির অংশ। আমাদের সুরক্ষা সরঞ্জাম ব্যবহার করে নিরাপদে উপভোগ করুন।